“Más del 40 por ciento de nuestras acciones diarias son hábitos”

Ya está en las librerías El poder de los hábitos (Urano), un libro que nos ayudará a reconocer (y a cambiar) nuestros malos hábitos. Hemos hablado con su autor, el periodista de investigación Charles Duhigg. Asegura que la adopción de un único hábito clave puede transformar radicalmente nuestra vida ¿Qué es un hábito, exactamente? Un hábito es una conducta que comienza como una elección y luego se convierte en un patrón casi inconsciente. Por ejemplo, cuando aprendemos a conducir, necesitamos mucha concentración para comprobar los espejos, quitar el pie del freno, etc. Con el tiempo, sin embargo, lo hacemos de forma automática. El comportamiento se ha convertido en un hábit...